Manfaat biji alpukat untuk kesehatan

Tidak pernah terpikir kalau biji alpukat bisa menjadi obat herbal untuk kesehatan kamu ?

berikut adalah beberapa manfaat biji buah alpukat untuk kesehatan

Kita tahu alpukat mengandung folat, vitamin B, dan lemak sehat. Tapi tahu kah kamu biji alpukat kaya nutrisi juga loh. Benih alpukat adalah sumber fitokimia bioaktif yang bermanfaat.
Ini mengandung asam lemak, triterpen, fitosterol, dan glukosida dari asam absis. Benih alpukat juga mengandung 70% kandungan antioksidan alpukat. Phytochemicals antioksidan dalam biji alpukat meliputi proanthocyanidins dan flavonols. Benih alpukat juga dianggap salah satu sumber terbaik serat larut.

Apa manfaat kesehatan dari makan biji alpukat?

Biji alpukat mengandung antijamur, antibiotik, antimikroba, insektisida, larvisidal, amoebicidal, giardicidal, hypolipidemic, dan antihypertensive. Mengkonsumsi biji alpukat juga memiliki manfaat kesehatan tersendiri.

1. Membantu melawan kanker
2. Manfaat penderita penyakit jantung
3. Manfaat pencernaan
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
5. Membantu mengurangi keriput

Bukti menunjukkan bahwa minyak biji alpukat bisa meningkatkan kolagen di kulit, yang mengurangi munculnya keriput. Minyak dari biji alpukat juga digunakan untuk mengobati jerawat flare-up.

Cara aman melepas biji dari alpukat:

Potong alpukat dengan cara mengiris-iris di sekitar lubang agar bersih bersihkan biji.
Masukkan ujung pisau kamu ke dalam lubang, putar, dan tarik perlahan.
Berikutnya, hilangkan biji alpukat dari pisaunya.
Cukup masukkan biji alpukat ke dalam kantong plastik lalu hancurkan dengan palu (atau benda tumpul).
Campurkan biji yang hancur dengan bahan smoothie favorit Anda, seperti kurma, pisang, dan sayuran hijau berdaun hijau, seperti bayam. Jika kamu memiliki blender bertenaga tinggi, kamu mungkin tidak perlu menghancurkan biji terlebih dulu, tapi kamu perlu menambahkan air.

nb: Smoothie adalah minuman berbahan baku buah-buahan, sayuran, sirup gula/ gula pasir, susu tawar cair dan es batu. Selain penambahan susu sebagai ciri khas smoothie, yoghurt, cokelat dan susu kental manis juga seringkali ditambahkan ke dalamsmoothie. Tekstur smoothie lebih pekat dibandingkan jus.

Resep untuk Alpukat biji Alpukat yang Sempurna Good Smoothie

Bahan:
-1/2 alpukat biji
-1/2 alpukat
-1 cangkir susu almond atau air
-1 pir masak
-1/2 apel
-1 cangkir bayam organik
-1 bagian kecil jahe (parut)

Petunjuk:
-Membuat biji, campurkan semua bahan sampai lancar, dan nikmati alpukat biji dewi smoothie hijau!

semoga bermanfaat. kalau ada yang ditanyakan silahkan tinggalkan komentar.